Psychologische Beratung Traversa

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Ihr Weg zu einem stabilen Selbstvertrauen

In der Psychologie wird die Bewertung der eigenen Person als Selbstwert bezeichnet. Dies beinhaltet das Vertrauen auf seine eigenen Fähigkeiten und sich seines Wertes sicher zu sein. Ein starker Selbstwert ist Voraussetzung für ein stabiles Selbstvertrauen.


Die Kompetenz, um mit den Herausforderungen des täglichen Lebens zufriedenstellend umgehen zu können, wird erhöht und gefestigt. Dies führt zu mehr Gelassenheit im Alltag, erhöht die eigene Stressresistenz und Gesundheit.

 

Wünschen Sie sich mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und Durchsetzungsvermögen?

Haben Sie in bestimmten Bereichen Ihres Lebens das Gefühl, nicht gut genug zu sein?

Orientieren Sie sich häufig an der Meinung anderen und nehmen viele Sachen sehr persönlich ?

Fühlen Sie sich oft unsicher und haben Mühe, eine stimmige Entscheidung zu treffen?


Das individuelle Einzelprogramm setzt sich aus 4 Modulen mit verschiedenen Schwerpunkten zusammen. Innerhalb dieses Rahmens wird auf Ihre persönlichen Themen spezifisch und individuell eingegangen.


Der Aufbau der vier Module ermöglicht eine unmittelbare praktische Anwendung im Alltag und umfasst folgende Schwerpunkte:

 

Modul 1 - Selbstfürsorge, Selbstkonzept, Achtsamkeit

Ziel ist es, sich durch Achtsamkeit besser kennenzulernen. Um dies zu erreichen wird mit Hilfe verschieder Erfahrungsübungen gelernt eine Beobachterposition einzunehmen, welche ermöglicht, (körperliche) Anzeichen zu erkennen welche die eigenen Verhaltensmustern aufzeigen.


 

Modul 2 - Arbeit mit Glaubenssätzen / Innerer Kritiker

Oft leben wir nach alten Glaubenssätzen und „Geboten“ die sehr früh - oft in der Kindheit - entstanden sind. Diese werden ins Bewusstsein geholt und hinterfragt, ob sie beibehalten oder verabschiedet weden möchten. Dieser Prozess wirkt sehr befreiend.


Der innere Kritiker, welcher bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgprägt ist wird angeschaut.

 

Modul 3 - Eigener Raum / Grenzen

Wie viel Raum brauche ich, damit ich mich wohl fühle?

Wie setzt ich gesunde Grenzen in Beziehung mit anderen Menschen?

Diese eher abstrakten Themen erhalten durch effektive Körperübungen Substanz und Klarheit.

 


Modul 4 - Nähe / Distanz

Im letzten Modul steht das eigene Verhalten in Beziehung zu anderen Menschen im Vordergrund.

Viele Stressreaktionen werden aufgrund des Nähe-Distanz-Verhalten ausgelöst, d.h. wenn zuviel Nähe, resp. Distanz bleastenden wirken. Mit Hilfe praktischer Übungen werden wir uns mit diesem wichtigen Thema auseinander setzten.


  

Das Programm umfasst 4 Module à 70 min. zum Preis von CHF 480.00

Inbegriffen ist ein kostenloses Kennenlern-Gespräch von 30 min. Die einzelnen Termine werden individuell vereinbart.




Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!                                            [email protected]                        078 615 80 56